多数情况下仍然可以听音乐。优先选择自己感到舒适的内容和音量，让它成为生活中的声音陪伴，而不是用来强行盖住周围或耳边声音；在明显嘈杂的现场，应采取合适的听力保护。
音乐不必退出生活
音乐的节奏、熟悉感和情绪色彩，会让很多人的注意力从单一声音中移开。是否适合听，更多取决于当时的状态、内容选择和音量，而不是简单地把音乐视为“可以”或“不可以”。
如果某类音乐让人更疲劳、烦躁或更难入睡，就不必强迫自己适应；可以换成变化更少的自然声景，或直接暂停。
把音量留在舒适范围
不需要为了覆盖环境而不断加大音量。更自然的标准是：播放时不妨碍交谈，不让耳朵感到紧张，也不会在停止后留下明显疲劳感。
演出、施工现场或其他明显嘈杂的环境，应根据实际情况使用适当的听力保护；日常聆听则以舒适、可暂停为原则。