先把专属定制底噪调到轻微可感知，再慢慢加入自然背景声。两层声音都不需要追求完全覆盖原来的环境声；如果出现刺耳、疲劳或其他不适，应降低音量或暂停。
先确定声场基底，再加入自然质感
先单独播放专属定制底噪，把它调到能够察觉、但不会成为注意力中心的位置。然后再加入一段喜欢的自然背景声，让自然声景补充空间质感。
如果两层同时显得拥挤，优先降低其中一层，而不是把另一层也调高。
用舒适感判断是否需要调整
准备休息时，背景声不应让人感到刺耳、紧张、疲劳或明显不适，也不应通过持续提高音量追求完全覆盖。
睡前与休息环境改变后，可以重新调整两层关系；任何时候感到不适，都应降低音量或暂停。